Основы рационального питания

Приветствуем вас на курсе "Основы рационального питания"!

Уже давно известно, что первостепенную роль в обеспечении качества нашей жизни играет не генетика (хотя ее влияние, бесспорно, отрицать невозможно), а именно наш образ и стиль поведения, а также пищевые привычки. От того, как мы питаемся, во многом будет зависеть не только функционирование нашей единой целостной системы под названием организм, но и здоровье последующих поколений.

Репродуктивная, гормональная, пищеварительная — не существует еще таких систем, на которые рацион не оказывал бы существенное влияние: подобно тому, как стрелки циферблата описывают одинаковые круги, так и все неизменным образом крутится вокруг того, что же мы едим  и в каком количестве . 

Правильное питание – прежде всего рациональное, сбалансированное питание. Что это значит? Как составить правильный рацион? Что, когда и в каком количестве необходимо употреблять в пищу? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашем курсе.

Программа курса имеет модульный принцип и применяема для обучающихся 8-11 классов .

Материалы программы и структура курса организована с учетом способности усваивать и сохранять информацию.  Практико-ориентированные задания с военной составляющей повышают вовлеченность и помогают запоминать информацию. В процессе прохождения программы дают  ответы на вопросы "зачем" и "как"  рационально питаться.

1.      Введение

2.      Обмен веществ и энергии в организме

3.      Энергетическая ценность пищи

4.      Витамины

5.      Вода и минеральные вещества в сбалансированном рационе

6.      Режим  рационального питания

7.      Практические занятия № 1

8.      Практическое занятие № 2

9.       Итоговое тестирование

 Изучение каждого модуля завершается решением практико-ориентированных заданий.    Итоговая тестовая работа поможет вам оценить полученные знания по курсу.

Желаем удачи в прохождении курса!